Receitas Leves e Deliciosas para Curtir o Carnaval sem Exageros 🎭🥗
Mantenha a energia e o bem-estar durante o Carnaval com receitas leves, saborosas e fáceis de preparar!
RECEITAS
O Carnaval é uma época de muita animação e movimento, e para aguentar o ritmo da folia, nada melhor do que manter uma alimentação equilibrada. Pensando nisso, selecionei algumas receitas leves, saborosas e fáceis de preparar, para você curtir a festa com energia, sem pesar no estômago!
1. Salada Tropical com Frutas e Frango Grelhado 🥗🍍
Refrescante e cheia de nutrientes!
Ingredientes:
1 filé de frango grelhado e fatiado
1 xícara de alface americana
1/2 manga cortada em cubos
1/2 xícara de abacaxi picado
6 tomatinhos cereja cortados ao meio
Azeite, limão e sal a gosto
Modo de preparo:
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Tempere com azeite, limão e sal a gosto.
3. Sirva imediatamente!
2. Wrap Leve de Frango e Ricota 🌯🐔
Uma opção prática e deliciosa para qualquer hora!
Ingredientes:
1 pão folha ou tortilla integral
100g de frango desfiado
50g de ricota amassada
1 colher de sopa de iogurte natural
Folhas de rúcula ou alface
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
1. Misture o frango desfiado com a ricota, o iogurte, o sal e a pimenta.
2. Espalhe essa mistura sobre o pão folha, adicione as folhas de rúcula e enrole o wrap.
3. Corte ao meio e sirva!
3. Espaguete de Abobrinha ao Molho Pesto 🍝🥒
Uma versão leve e deliciosa da massa tradicional!
Ingredientes:
1 abobrinha grande ralada em tiras finas (tipo espaguete)
2 colheres de sopa de molho pesto
1 colher de chá de azeite
Queijo parmesão ralado a gosto
Modo de preparo:
1. Refogue a abobrinha rapidamente no azeite.
2. Misture com o molho pesto e sirva com queijo parmesão ralado.
4. Smoothie Energético de Banana e Aveia 🍌🥛
Ideal para manter a energia durante o dia!
Ingredientes:
1 banana madura
200ml de leite (ou bebida vegetal)
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá de mel
Modo de preparo:
1. Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso.
2. Sirva bem gelado!
5. Sorvete Natural de Morango e Iogurte 🍓🍦
Uma sobremesa refrescante e saudável!
Ingredientes:
2 xícaras de morangos congelados
1 pote de iogurte natural
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo.
2. Leve ao congelador por 2 horas antes de servir.
Essas receitas são perfeitas para manter o equilíbrio sem abrir mão do sabor no Carnaval! Qual delas você vai testar primeiro? 😋✨